Cvičte ŽIVĚ nebo ze ZÁZNAMU
Nevypouštějte své pravidelné sportovní aktivity jen proto, že nemůžete do fitka. Zpotit se, zamakat si a ještě aktivovat správné pohybové vzory jde i u vás v obýváku. POJĎME NA TO!
Chcete cvičit ŽIVĚ?
- Požádejte o přístup do FB skupiny S Jitkou "ONLINE"
- Sledujte události ve skupině + dejte ZŮČASTNÍM SE v každé, kterou chcete odcvičit
Více informací přímo ve skupině S Jitkou "ONLINE".
Videozáznamy, cca 45 min
Vyberte si zaměření videozáznamu:
1. Core - střed těla
2. Komplexní zaměření
3. Nohy + břišní svaly
4. Vršek + břišní svaly
Každá lekce trvá cca 45 min. Jsou k dispozici lehčí i těžší varianty cviků. Využívá se náčiní, které bývá součástí každé domácnosti a snahou je cvičit podle správných fyziologických pohybových vzorců. Základem tedy není velké množství provedených cviků, ale jejich kvalita. Cvičí se v intervalech podle časomíry a lekce je vždy kompletně odcvičená pod mým vedením.
Instruktážní videa
CVIKOVÁRKY!
Vyberte si zaměření:
1. Cvičení s domácím "SLIDEM" (jezdící podložka)
2. Cvičení s TRX
3. Cvičení "KNÍŽKY MÍSTO STEPŮ"
4. Cvičení VENKU s pařezem
Video je ukázkové, komentované + obsahuje upozornění na časté chyby a doporučené "dávkování" práce a odpočinku.
Jak to udělat?
- Stačí napsat soukromou zprávu nebo mail s výběrem lekce, kterou chcete odcvičit.
- Cvičení ŽIVĚ vychází na 100 Kč/lekci (vysílá se v uzavřené skupině).
- VIDEOZÁZNAM na 80 Kč/lekci (video je uloženo na externím odkazu).
- Lze si objednat i více lekcí najednou.
- INFORMACE o platbě v soukromé zprávě.